Jadi sebagai makanan bebas kolesterol dan sehat pilihlah beras merah sebagai menu sehari-hari. Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam bisa menjadi opsi makanan penurun kolesterol yang ampuh. Okra Utk Menurunkan Kolestrol Minuman Sehat Resep Sehat Obat Alami Cara menurunkan kolesterol yang pertama adalah memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. . Penyajiannya juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi yang memberikan tambahan serat. Oat Makanan penurun kolesterol tinggi lain adalah oat. Kedelai dan olahan lainnya seperti tahu tempe tepung kedelai nutrela nugget dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang dirangkum dari berbagai sumber diantaranya. Terdapat kandungan antioksidan pada sayuran hijau yang bisa meningkatkan produksi asam empedu ...